El vínculo entre pasar mucho tiempo sentado y una mayor tasa de mortalidad

El vínculo entre pasar mucho tiempo sentado y una mayor tasa de mortalidad

Un estudio de la Sociedad Americana Contra El Cáncer encontró un vínculo entre los largos periodos de tiempo libre que se pasa sentado y un riesgo más alto de mortalidad de 8 de las 10 causas de muerte más comunes.  Quienes reportaron pasar la mayor parte de tiempo libre sentados presentaron riesgos más altos de mortalidad de cáncer, cardiopatía coronaria, derrame cerebral, diabetes, insuficiencia renal, suicidio, enfermedad pulmonar, enfermedad hepática, úlcera péptica y otras enfermedades digestivas, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, desequilibrio nervioso y trastornos musculoesqueléticos. El tiempo de pantalla ha aumentado el tiempo que se pasa sentado El...

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Principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para enfrentar el COVID-19

Principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para enfrentar el COVID-19

Esta guía es un complemento de nuestro anterior blog: Bienestar emocional durante el brote de COVID-19. Aquí encontrarás una serie de pasos para responder de manera efectiva a la crisis generada por el COVID-19 utilizando principios de terapia de aceptación y compromiso (ACT). F= Focalizarte en lo que está en tu control. A= Ahonda en tus pensamientos y emociones para conocerlos. C= Concéntrate de nuevo en tu cuerpo. E= Enfócate en lo que estás haciendo. C= Comprométete en tus acciones. O= Opening up (apertura). V= Valores. I= Identifica recursos. D=Distancia y desinfecta. F= Focalizarte en lo que está en tu...

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Cómo detectar si tengo cáncer de piel

Cómo detectar si tengo cáncer de piel

El cáncer de piel suele ser una manifestación de daño solar acumulado: la excesiva y recurrente exposición al sol, desde la infancia y sin cuidados, como el factor número uno. Encontrarlo temprano, cuando es pequeño y no se ha propagado, hace que el cáncer de piel sea más fácil de tratar. Los médicos nos recomiendan examinar nuestra piel aproximadamente una vez al mes. Examina tu piel en una sala bien iluminada frente a un espejo de cuerpo completo. Usa un espejo de mano para examinar las áreas que sean difíciles de ver. Usa la “regla del ABCDE” para buscar algunos...

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Cáncer de pulmón en no fumadores

Cáncer de pulmón en no fumadores

El cáncer de pulmón que en un principio era relacionado únicamente con el tabaquismo, se ha convertido en el responsable de la muerte de 22 mexicanos cada día. 43% de los casos, se presentan en personas no fumadoras. De acuerdo con Respirando con Valor A.C., el 95 por ciento de los casos de cáncer de pulmón se detectan en etapas avanzadas (III y IV) y entre el 80-97 por ciento de los mexicanos con esta enfermedad mueren en el mismo año en que fueron diagnosticados. Cada año, a nivel mundial, más gente muere por cáncer de pulmón que por cánceres...

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Cómo prevenir las infecciones cuando tienes cáncer

Cómo prevenir las infecciones cuando tienes cáncer

Cuando un paciente se está sometiendo a diversos tratamientros contra el cáncer, corre un mayor riesgo de infección debido a que su sistema inmunitario puede estar debilitado, lo que suele ser una preocupación importante. Muchos pacientes son hospitalizados cada año debido al recuento de glóbulos blancos peligrosamente bajo; una afección llamada neutropenia. La neutropenia puede llegar a resultar en infecciones graves y a veces mortales. Ciertas infecciones causadas por bacterias se han vuelto más resistentes a los antibióticos con el paso de los años, por lo que la amenaza ha crecido. Algunas investigaciones han demostrado que más de 25% de...

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Cómo cuidar de un paciente con cáncer durante el brote de COVID-19

Cómo cuidar de un paciente con cáncer durante el brote de COVID-19

La pandemia del COVID-19 ha convertido en una responsabilidad aun mayor el estar al cuidado de un paciente con cáncer, ya que puede ser que el paciente se encuentre en mayor riesgo de contagiarse de COVID-19, debido a que el cáncer y sus tratamientos debilitan el sistema inmunológico del paciente. Mantenerse saludables es vital para tener una mejor protección. Esto implica tener que tomar precauciones adicionales para evitar que tanto tú como el paciente con cáncer se enfermen. Hay ciertos tipos de cáncer como los linfomas, el mieloma múltiple y la mayoría de los tipos de leucemia que hacen que...

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El vínculo entre el peso y el riesgo de cáncer

El vínculo entre el peso y el riesgo de cáncer

Controlar el peso es un desafío para muchas personas. De hecho, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición ENSANUT 2018, más del 75.2% de los adultos en México tienen sobrepeso.  Esto los hace más susceptibles a padecer alguna condición grave, como diabetes, cardiopatías y algunos tipos de cáncer. De acuerdo con algunas investigaciones de la Sociedad Americana Contra El Cáncer, se considera que el peso corporal excesivo es responsable de aproximadamente 8% de todos los cánceres en los Estados Unidos, así también como de aproximadamente 7% de todas las muertes por cáncer.  Los investigadores han encontrado que tener sobrepeso...

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Cáncer ovárico

Cáncer ovárico

Es un tipo de cáncer que comienza en los ovarios, los órganos reproductores femeninos que producen los óvulos. El cáncer ovárico es el quinto cáncer más común entre las mujeres. Provoca más muertes que cualquier otro cáncer del aparato reproductor femenino. Causas La causa del cáncer ovárico se desconoce, sin embargo, el riesgo de sufrir cáncer ovárico incluye cualquiera de los siguientes factores: Cuantos menos hijos tenga una mujer y cuanto más tarde en su vida dé a luz, más alto será el riesgo de presentar este tipo de cáncer. Las mujeres con antecedentes personales de cáncer de mama o...

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Antecedentes de cáncer en la familia

Antecedentes de cáncer en la familia

Casi todos conocemos a alguien diagnosticado con cáncer. Incluso, puede llegar a parecer que esta enfermedad es hereditaria en algunas familias. Aprender sobre los antecedentes de cáncer de tu familia y de otras enfermedades crónicas, incluyendo cardiopatía y diabetes, puede ayudarte tanto a ti como a tu médico a cuidar de tu salud. Aquí un par de consejos: •Aprovecha las reuniones familiares (o llamadas telefónicas durante el brote de COVID-19) para hablar sobre el historial médico familiar. Conversen sobre los antecedentes médicos familiares y actualicen esta información en la reunión siguiente en caso de haber cualquier cambio. Si un problema...

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Cómo elegir grasas saludables

Cómo elegir grasas saludables

Tu cuerpo necesita grasa para sobrevivir, es una parte vital de la alimentación, ya que la grasa, junto con las proteínas y los carbohidratos, proporcionan energía al cuerpo en forma de calorías. También sirve para almacenar calorías adicionales como reserva, mantener la piel y el cabello saludables, así como para ofrecer un efecto aislante en el cuerpo. Sin embargo, comer demasiada grasa puede resultar en obesidad y sobrepeso, aumentando el riesgo de cardiopatías, derrames cerebrales, diabetes y algunos tipos de cáncer. Por esto último, las grasas han cobrado mala reputación. Los alimentos bajos en grasas, reducidos en grasas y sin...

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