Las festividades y el cáncer

Las festividades y el cáncer

Las festividades durante el diagnóstico o tratamiento del cáncer no son fáciles. A los efectos secundarios de los tratamientos, se suman el esfuerzo por mantenerse animado para no afectar a los familiares. En Navidad, la calidad de vida o la rutina de algunos pacientes puede verse afectada, debido a que es un periodo especial en el que podemos ponernos sentimentales, y a causa de las celebraciones, cambiar nuestro horario habitual para dormir y para comer, así como nuestra alimentación con los platillos especiales que se preparan en estas fechas.

Durante la enfermedad, es común tener sentimientos negativos: tristeza, enojo, frustración, etc. Pero durante las festividades, estos pueden empeorar, por lo que se vuelve importante informar sobre tus emociones tanto a tus seres queridos como a tu Psicooncólogo.  

En estas fechas puedes llegar a experimentar más síntomas de cansancio, dolor y falta de apetito.

Cómo sobrellevar de la mejor manera estas fechas 

Cuando llega la Navidad podemos sentirnos forzados a minimizar la enfermedad, el malestar o la preocupación y actuar como si no pasara nada, pero los pacientes deben adaptarse a su estado y ser amables con ellos mismos. 

Estas sugerencias pueden ayudarte a disfrutar de las fiestas, aunque esta vez sean distintas.

Comunica tus sentimientos

La comunicación es un proceso que comienza por un ejercicio de reflexión en el que debemos identificar nuestras propias emociones: ¿qué siento, por qué lo siento y cuál es la raíz de esta emoción?. A veces no es fácil identificar lo que se siente, pero podemos decir: “No sé qué me pasa, pero sé que no estoy bien”. Si somos capaces de hacerlo, se vuelve más fácil para nuestros seres queridos empatizar, entender y ayudar.

Establece unas expectativas alcanzables

Empieza por crear una lista en la que describas qué quieres hacer y a quién quieres ver. Ten en cuenta tu estado físico y psicológico. Planifica actividades sencillas, evita un número elevado de visitas y procura no viajar, porque el cansancio es muy común en esta enfermedad. Sé realista con tus limitaciones. 

Intenta no hacer de la enfermedad tu centro

Si bien es cierto que hay que conocer las limitaciones, también es necesario intentar planificar actividades que nos generen bienestar, así como tratar de llevar una vida social de manera normal.

Habla con tu oncólogo

Quizá te preocupe que tu ciclo coincida con fechas especiales o con la visita de familiares o amigos.  Habla con tu médico para ver si se puede mover para que tú y tu familia puedan celebrar estos días con más tranquilidad. Normalmente, estos pequeños ajustes no afectan en absoluto a la eficacia del tratamiento. 

Lidia con la frustración

Evita compararte con cómo eras antes de la enfermedad. Quizá podías con todo y, al final del día, aún te sobraba energía, pero en este momento puede que sea necesario tomar una o más siestas al día. Sé paciente contigo mismo y date permiso para vivir la Navidad de la mejor manera posible.

Olvida el sentimiento de culpa

No te adhieras más presión pensando que, debido a tu estado, los demás tienen que cambiar sus planes o adaptarse a ti. A nadie se le pasará por la cabeza y tus seres queridos no harán más que alegrarse si logran que disfrutes las festividades.

Comparte tareas

No tienes porqué renunciar a ceder tu casa para celebrar la Navidad, si así se ha hecho siempre, pero eso no quiere decir que debas ser el perfecto anfitrión que esté pendiente de todo ni cargarte con todas las obligaciones. Puedes delegar actividades o pactar con tus familiares y amigos para que cada uno se haga cargo de un plato. Seguro que estarán encantados de ayudarte.

Aprende a poner límites

Los demás pueden no percibir el dolor o la fatiga que estás sufriendo. Por eso, debes verbalizarlo. De otra manera, los demás no van a reaccionar o lo harán tarde.

Procura celebrar con normalidad si así lo deseas, pero al mismo tiempo escuchar a tu cuerpo, comunicarte y marcar límites.

Mantén informado a tu médico tratante sobre cualquier cambio en la rutina que vayas a tener y no te olvides de disfrutar estas fechas.

Acércate a Cancer Center Tec 100.