Las personas con cáncer pueden sufrir atrofia muscular debido a su inactividad, por lo que es importante mantener al máximo su movilidad física tomando en cuenta su estado de salud. La fundación Josep Carreras contra el cáncer recomienda diariamente una serie de ejercicios con suave intensidad.

Las fisioterapeutas de esta asociación recomiendan una serie de ejercicios para personas con cáncer como “paseos al aire libre”, aunque la persona tenga que descansar cada poco tiempo.

Para reactivar la circulación:

• Levantar los brazos hacia el techo con los codos en extensión, abrir y cerrar las manos. En la misma posición realizar círculos en ambos sentidos con los brazos.
• Con las piernas flexionadas y los talones de los pies apoyados sobre la cama hacer flexo-extensión de los pies. En la misma posición realizar círculos con el pie en ambos sentidos.

Para mantener el tono muscular:

1.- Con las piernas estiradas, colocar una toalla enrollada sobre el colchón debajo de la rodilla. La rodilla debe ejercer presión sobre la toalla, mantener unos segundos y descansar (sin levantar la pierna), presionar y mantener y descansar y luego con otra pierna.

2.- Hacer movimientos con un brazo y ponerle resistencia con el otro, por ejemplo flexionando el codo, llevando el brazo estirado hacia la oreja, separando el brazo del cuerpo en el plano del colchón.

3.- Con una pierna flexionada apoyando el pie sobre la cama, la otra pierna estirada dibuja círculos en el aire.

Fuente: Salud 180.