El ejercicio es esencial para tener una vida saludable. No solo sirve para prevenir el sobrepeso o la obesidad, llevar una vida activa ayuda a regularizar todas las funciones del cuerpo.
Cuando se lleva un tratamiento contra el cáncer, es importante que el paciente mantenga la actividad física. Sin embargo, el tipo de ejercicio dependerá del tratamiento.
Aquí te dejamos algunas alternativas si llevas un tratamiento contra el cáncer.
Yoga
El yoga es uno de los ejercicios que más se han popularizado durante los últimos años en el tratamiento contra el cáncer.
Tiene múltiples beneficios como:
- Es una herramienta para controlar el dolor.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Es un gran aliado para bajar el estrés y nervios.
- Ayuda a mejorar la postura y mantiene el equilibrio en el esqueleto.
- Mejora la autoestima y fortalece el carácter del paciente.
Tai chi
Aunque en México no es tan popular, en otros países, el Tai Chi se ha posicionado como un gran aliado para hacer ejercicio.
Dentro sus beneficios destacan los siguientes:
- Ejercicios de respiración. Éstos ayudan a aumentar los niveles de oxígeno en la sangre. También ayudan a aumentar la capacidad pulmonar.
- Mejora la coordinación. Además, fortalece las articulaciones.
- Mantiene bajos los niveles de ansiedad, ya que mezcla ejercicios de meditación.
- Mejora la salud mental, por lo que fortalece la mente del paciente.
Caminar
Si deseas utilizar la caminata como herramienta para hacer ejercicio, ten en cuenta lo siguiente.
- Camina por lo menos una hora al día.
- Utiliza trayectos donde estés en contacto con la naturaleza, como un parque o senderos arbolados.
- Ve acompañado, tanto para animarte a caminar, como cuidado por si te agotas.
- Trata de llevar un ritmo acelerado en la medida de lo posible.
Natación
Aunque este deporte se recomienda más después de haber pasado el tratamiento contra el cáncer, es un excelente ejercicio.
La natación es un deporte de bajo impacto por lo que se recomienda a cualquier persona de cualquier edad.
Dentro de sus beneficios podemos encontrar:
- Menor riesgo de sufrir una lesión por ser de bajo impacto.
- Ayuda a eliminar las grasas ya que aumenta el tono muscular.
- Baja la presión sanguínea.
- Fortalece al corazón y los pulmones.
- Mejora la coordinación y habilidades motoras.
Estos son algunos ejemplos de ejercicios que pueden mejorar tu calidad de vida. Es importante que cada actividad sea autorizada por el oncólogo o fisioterapeuta.
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