El sedentarismo es una de las causas de muchos problemas de salud en las personas. Si tu actividad física semanal no sobrepasa las 2,000 calorías estarías en este problema, al igual si no realizas una actividad física repetitiva, ya que las funciones del organismo no se ejercitan.
Con el sedentarismo se viene la incapacidad de adaptación a cualquier actividad física, lo que se vuelve un círculo vicioso difícil de superar. Está comprobado que las personas que tienen nula actividad física es una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad.
Los beneficios de la actividad física según la OMS son:
Reducir el riesgo de muerte temprana
Recudic el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca
Reduce en hasta un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer de colon.
Control de peso.
Control de desarrollo sano de huesos, músculos y articulaciones.
Ahora que ya sabes sus pros y contras, te invitamos a que lleves una vida saludable. Con 30 minutos diarios de ejercicio tu salud puede cambiar.