{"id":192,"date":"2019-03-25T20:28:10","date_gmt":"2019-03-25T20:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/canalla.agency\/pr\/cancercenter_blog\/?p=24"},"modified":"2021-10-20T04:38:28","modified_gmt":"2021-10-20T04:38:28","slug":"ejercicio-durante-los-tratamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/tratamiento\/ejercicio-durante-los-tratamientos\/","title":{"rendered":"Ejercicio durante los tratamientos"},"content":{"rendered":"<p>Cuando una persona pasa por un tratamiento contra el c\u00e1ncer es un poco complicado que mantenga una vida activa. Durante el proceso de recuperaci\u00f3n, muchos pacientes pasan largas horas tendidos en la cama, lo que puede ocasionar rigidez en las articulaciones. Adem\u00e1s, el ejercicio ayuda a reducir el estr\u00e9s y a mejorar el \u00e1nimo debido a la liberaci\u00f3n de endorfinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerde que la cantidad de ejercicio, as\u00ed como el tipo de rutina que pueda realizar, depender\u00e1n de las especificaciones que le otorgue el m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n<p>Otro factor para tener en cuenta es si el paciente era una persona activa antes de empezar el tratamiento, ya que esto ayudar\u00e1 a que contin\u00fae con sus rutinas diarias. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Algunos de los ejercicios que se pueden realizar son los siguientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Salir a caminar al menos 30 minutos al d\u00eda. No es necesario trotar para mantener el cuerpo activo, adem\u00e1s, es una actividad relajante.<\/li><li>Si se est\u00e1 acostado, pueden realizarse ejercicios en la cama, ya sea acostado o sentado, con mancuernas de poco peso.<\/li><li>Si el tratamiento imposibilita el ejercicio por cuenta propia, pida la ayuda de un terapeuta o enfermero. Lo importante es mantener los huesos y m\u00fasculos en movimiento.<\/li><li>Algunos pacientes tambi\u00e9n pueden hacer actividades f\u00edsicas m\u00e1s demandantes como el yoga.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante que contin\u00fae en movimiento despu\u00e9s de terminar cualquier tratamiento. Recuerde que la sana alimentaci\u00f3n y el ejercicio son esenciales para que el c\u00e1ncer no vuelva a manifestarse. <\/p>\n\n\n\n<p>Algunos estudios demuestran que hacer una rutina de ejercicio de 3 a 4 veces a la semana reduce hasta en un 40% el riesgo de contraer c\u00e1ncer de mama o de colon.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda que los adultos realicen 30 minutos diarios de ejercicio, mientras que los ni\u00f1os y adolescentes deben hacer una hora al d\u00eda. Reduzca el tiempo que pasan frente a la computadora o televisi\u00f3n.<br>Antes de realizar cualquier tipo de rutina debe consultar con su m\u00e9dico para evitar cualquier tipo de lesi\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una persona pasa por un tratamiento contra el c\u00e1ncer es un poco complicado que mantenga una vida activa. Durante el proceso de recuperaci\u00f3n, muchos pacientes pasan largas horas tendidos en la cama, lo que puede ocasionar rigidez en las articulaciones. 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