{"id":15676,"date":"2020-12-18T18:56:43","date_gmt":"2020-12-18T18:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/cancercentertec100.com\/?p=15676"},"modified":"2021-10-15T04:29:56","modified_gmt":"2021-10-15T04:29:56","slug":"consejos-para-sobrellevar-las-emociones-durante-el-tratamiento-del-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/uncategorized\/consejos-para-sobrellevar-las-emociones-durante-el-tratamiento-del-cancer\/","title":{"rendered":"Consejos para sobrellevar las emociones durante el tratamiento del c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"

Llevar un tratamiento de c\u00e1ncer puede implicar un cambio en tu forma de vivir. A lo largo del proceso pueden presentarse cambios en muchos aspectos, uno de ellos puede ser en tus emociones.<\/p>\n\n\n\n

Te compartimos algunas ideas para sobrellevarlas que han funcionado para otros pacientes: <\/h4>\n\n\n\n

\u2022 Rel\u00e1jate, medita o ponte en oraci\u00f3n.<\/strong> Estas actividades ayudan a mucha gente a sentirse m\u00e1s tranquilos y menos tensos. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Expresa tus sentimientos a alguien de confianza.<\/strong> Expresar los sentimientos a un amigo cercano, un familiar, una persona religiosa o espiritual, una enfermera, trabajadora social, un asesor o un psic\u00f3logo puede ser de mucha utilidad, as\u00ed como hablar con alguien que haya pasado por el mismo tratamiento. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00danete a un grupo de apoyo de c\u00e1ncer.<\/strong> De esta manera aprender\u00e1s c\u00f3mo otros superan el c\u00e1ncer, los efectos secundarios del tratamiento y los problemas para comer. Tu doctor, enfermera o psic\u00f3loga pueden sugerirte alg\u00fan grupo de apoyo cerca de ti. Tambi\u00e9n hay grupos de apoyo que se re\u00fanen por Internet. Esto puede ser muy \u00fatil si no te puedes trasladar. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Inf\u00f3rmate<\/strong> sobre los problemas para comer y otros efectos secundarios antes de empezar el tratamiento. Estar informado te har\u00e1 sentir m\u00e1s en control sobre la situaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Duerme por lo menos de 7 a 8 horas diarias.<\/strong> Durante el d\u00eda, puedes leer, ver una pel\u00edcula o realizar alguna otra actividad tranquila.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 No te impongas m\u00e1s labores de las que sea capaz de realizar.<\/strong> Muchas personas se sienten mejor cuando piden ayuda o aceptan la ayuda de otros para realizar sus tareas diarias. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Planea tus actividades diarias con base en la energ\u00eda que sabes que tendr\u00e1s<\/strong>, por ejemplo, si sabes que el d\u00eda despu\u00e9s de la quimioterapia normalmente te sientes m\u00e1s fatigado, planea quedarte a descansar y evita actividades que te requieran m\u00e1s energ\u00eda. Por el contrario, si sabes que tienes una semana con m\u00e1s energ\u00eda antes de tu tratamiento, planea actividades con tus seres queridos, que te distraigan y sobretodo que disfrutes. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Camina o haz un poco de ejercicio ligero<\/strong> (siempre bajo autorizaci\u00f3n de tu equipo m\u00e9dico). Estas actividades pueden ayudarte a mejorar tu apetito y a disminuir la fatiga. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Visita al equipo de calidad de vida<\/a><\/strong>, mant\u00e9n una comunicaci\u00f3n abierta sobre las cosas que sientes y piensas, esto ayudar\u00e1 a identificar lo que est\u00e1s pasando y sobretodo a brindarte los recursos que puedan ayudarte a sentirte mejor (dependiendo lo que est\u00e9s pasando). <\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n para pacientes con c\u00e1ncer <\/h4>\n\n\n\n

Los eventos que nos causan estr\u00e9s, como un diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer o su tratamiento, no siempre se pueden controlar, pero s\u00ed es posible trabajar en c\u00f3mo enfrentamos estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

Al vivir cualquier situaci\u00f3n, nuestra mente normalmente va a hacer interpretaciones sobre esa misma situaci\u00f3n. Estas interpretaciones no siempre est\u00e1n enfocadas al presente y a la informaci\u00f3n objetiva que tenemos, muchas veces son pensamientos catastr\u00f3ficos sobre el futuro, generando miedo y ansiedad; o damos vueltas a situaciones pasadas generando culpas y tristeza. Es importante enfocarnos en el presente<\/strong>, ya que esto ayudar\u00e1 a que nuestros pensamientos sean m\u00e1s objetivos y a disminuir el malestar emocional (dirigir tus pensamientos). <\/p>\n\n\n\n

Al tener una percepci\u00f3n de amenaza, nuestro cuerpo genera una reacci\u00f3n natural que es de \u201clucha o huida\u201d, esto pone a tu cuerpo en marcha para enfrentar esa \u201camenaza\u201d; sin embargo, muchas amenazas son m\u00e1s percibidas que reales, o a veces hay amenazas reales, para las cu\u00e1les, ni atacar, ni huir servir\u00e1. Esto es el caso de un diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer. El problema de este sistema de \u201calarma\u201d, es que si se mantiene a largo plazo puede generar otras alteraciones, como los ciclos de sue\u00f1o, el apetito, incrementar algunos efectos secundarios, y sobretodo limitando nuestra calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n

Las estrategias de relajaci\u00f3n pueden ayudar a disminuir esta activaci\u00f3n que se genera por el estr\u00e9s (percepci\u00f3n de amenaza). Pregunta a tu psic\u00f3logo sobre cu\u00e1les son adecuadas para ti, puede compartirte materiales interactivos para que practiques. La meditaci\u00f3n puede ayudar a la gente a \u201ccalmar\u201d esos pensamientos que muchas veces generan malestar emocional. Tambi\u00e9n puede ayudarte a regular las emociones que est\u00e1s sintiendo, y a entenderlas mejor. <\/p>\n\n\n\n

Conoce m\u00e1s de este tema descargando nuestro eBook gratuito: Emociones durante el tratamiento del c\u00e1ncer y c\u00f3mo sobrellevarlas.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ac\u00e9rcate a la M. en Psicolog\u00eda Mariana Sierra<\/a> o a nuestra jefa de calidad de vida, la Dra. Miriam Quiles<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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