{"id":15345,"date":"2020-08-03T21:18:14","date_gmt":"2020-08-03T21:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/cancercentertec100.com\/?p=15345"},"modified":"2026-02-16T20:33:25","modified_gmt":"2026-02-16T20:33:25","slug":"prevencion-del-cancer-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/informacion-sobre-el-cancer\/prevencion-del-cancer-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer en la tercera edad"},"content":{"rendered":"<p>De todos los casos nuevos de c\u00e1ncer, <strong>m\u00e1s de dos tercios son diagnosticados entre los adultos de 60 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/strong> Entre m\u00e1s aumenta la cifra de adultos que viven hasta edades m\u00e1s avanzadas, tambi\u00e9n <strong>se incrementa la cantidad de nuevos casos de c\u00e1ncer<\/strong>. En el 2015, m\u00e1s de 1.6 millones de personas recibieron un diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer. Si no se ampl\u00edan los esfuerzos para prevenir el c\u00e1ncer, est\u00e1 previsto que esa cantidad llegue a 2.1 millones para el 2030.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general, muchos factores causan c\u00e1ncer con el paso del tiempo. Esto significa que incluso hasta en etapas avanzadas de la vida, podemos llevar a cabo acciones que pueden prevenir o retrasar la aparici\u00f3n de nuevos c\u00e1nceres.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que hacer suficiente ejercicio y llevar una&nbsp; alimentaci\u00f3n saludable pueden ayudar a que el cuerpo tenga un desempe\u00f1o m\u00e1s \u00f3ptimo, y <strong>cada vez hay m\u00e1s evidencia de que adoptar estos h\u00e1bitos sanos, ayuda a prevenir muchas enfermedades, entre ellas el c\u00e1ncer.<\/strong> Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Una alimentaci\u00f3n saludable comienza desde los<a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/como-abastecer-una-cocina-saludable\/\"> alimentos con los que abastecemos nuestra cocina<\/a>. Para llevar una <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/como-fomentar-la-salud-al-permanecer-en-casa\/\">alimentaci\u00f3n m\u00e1s nutritiva en casa<\/a>, recomendamos comer una variedad de frutas y verduras, optar por los productos integrales (pan y cereales de granos enteros) en lugar de las versiones refinadas, reducir la cantidad de carnes rojas y procesadas que consumes, as\u00ed como la de dulces y bebidas con alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Llevar una <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/la-importancia-de-una-buena-alimentacion-durante-el-tratamiento\/?fbclid=IwAR2sjtm-ZWuchGio-2UkU1g_NRfSUrb46Vp12vljKhs-RBAITILI0JFZadQ\">buena alimentaci\u00f3n<\/a> significa comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estos nutrientes incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agua<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminas y Minerales<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consulta a tu nutri\u00f3logo para que te oriente sobre la alimentaci\u00f3n que debes llevar de acuerdo a tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Actividad F\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La actividad f\u00edsica puede mejorar el equilibrio, aumentar la fuerza, mejorar el estado de \u00e1nimo y ayudar a controlar condiciones m\u00e9dicas como diabetes, cardiopat\u00edas, osteoporosis y depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n puede reducir su riesgo de presentar algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La Sociedad Americana Contra El C\u00e1ncer recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa por semana. Una cantidad limitada de actividad tambi\u00e9n hace la diferencia para tener una mejor salud, para mejorar los patrones de sue\u00f1o, el estado de humor y el nivel de energ\u00eda. Es importante limitar las conductas sedentarias, como el permanecer sentados frente a una pantalla (TV, PC, celulares, etc).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Algunos de los mejores ejercicios para adultos mayores son:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Los ejercicios de resistencia<\/strong> tales como caminatas en\u00e9rgicas y el baile mejoran la salud del coraz\u00f3n, los pulmones y el sistema circulatorio. Estos ejercicios pueden hacer que les resulte m\u00e1s f\u00e1cil realizar algunas actividades, como tareas dom\u00e9sticas o subir escaleras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los ejercicios de fuerza<\/strong> como levantamiento de pesas y el uso de bandas de resistencia pueden aumentar la fuerza muscular que se necesita para actividades como cargar las compras y levantar a los nietos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los ejercicios de equilibrio<\/strong> como el tai chi pueden ayudar a <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/prevencion-de-caidas\/\">prevenir ca\u00eddas <\/a>que son un riesgo importante de salud para los adultos mayores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los ejercicios de estiramiento y flexibilidad<\/strong> como el yoga pueden brindar m\u00e1s libertad de movimiento como poder agacharse para atarse las cintas de los zapatos o mirar por encima del hombro cuando retrocede con el auto al salir de un estacionamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pruebas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante proteger nuestra salud inform\u00e1ndonos sobre las pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer. Las pruebas de detecci\u00f3n buscan el c\u00e1ncer antes de que una persona tenga alg\u00fan signo o s\u00edntoma de la enfermedad. Estas, <strong>si se hacen de forma peri\u00f3dica pueden captar algunos c\u00e1nceres en etapa inicial, cuando su tama\u00f1o es menor, no se han propagado y puede que sean m\u00e1s f\u00e1ciles de tratar<\/strong>. En los casos de c\u00e1ncer colorrectal, algunas pruebas de detecci\u00f3n pueden incluso evitar que el c\u00e1ncer se origine en lo absoluto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las 4 principales <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/pruebas-de-deteccion-de-cancer-para-mujeres\/\">pruebas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer para mujeres<\/a> son para descubrir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00e1ncer de seno<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer colorrectal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer de cuello uterino<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer de pulm\u00f3n\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Y las 4 principales <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/4-pruebas-de-deteccion-del-cancer-para-hombres\/\">pruebas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer para hombres<\/a> son para descubrir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer colorrectal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer de pulm\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer de piel<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si ya te hiciste alguna de las pruebas de detecci\u00f3n, en Cancer Center Tec 100, pueder hacer cita con nuestros especialistas en Cirug\u00eda Oncol\u00f3gica: <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/profile\/dr-miguel-ruiz-campos\/\">Dr. Miguel Ruiz Campos<\/a> and <a href=\"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/profile\/dr-pedro-jose-matabuena-tamez-cirugia\/\">Dr. Pedro Jos\u00e9 Matabuena Tamez<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De todos los casos nuevos de c\u00e1ncer, m\u00e1s de dos tercios son diagnosticados entre los adultos de 60 a\u00f1os o m\u00e1s. 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