{"id":15220,"date":"2020-06-15T19:26:43","date_gmt":"2020-06-15T19:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/cancercentertec100.com\/?p=15220"},"modified":"2021-10-19T16:26:34","modified_gmt":"2021-10-19T16:26:34","slug":"la-importancia-de-una-correcta-proteccion-al-exponerse-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/informacion-sobre-el-cancer\/la-importancia-de-una-correcta-proteccion-al-exponerse-al-sol\/","title":{"rendered":"La importancia de una correcta protecci\u00f3n al exponerse al sol"},"content":{"rendered":"<p>Es natural querer salir al sol durante los d\u00edas calurosos de verano, y en tiempos de COVID-19, al menos al jard\u00edn de nuestra casa para despejarnos despu\u00e9s de pasar tanto tiempo en confinamiento. Esto es algo que tambi\u00e9n resulta sano, siempre y cuando pongas en pr\u00e1ctica las <strong>medidas de distanciamiento social, adicional a las medidas para proteger la piel del sol al estar al aire libre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los rayos ultravioletas (UV), procedentes del sol y de otras fuentes como cabinas de bronceado, son la principal causa del c\u00e1ncer de piel.<\/strong> Demasiada exposici\u00f3n tambi\u00e9n puede causar quemaduras de sol, lesiones oculares y arrugas prematuras. Protegerse apropiadamente del sol puede ayudar a reducir su riesgo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toma estas medidas para protegerte del sol:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Busca la sombra para limitar la exposici\u00f3n directa al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son m\u00e1s fuertes.<\/li><li>C\u00fabrete al estar al aire libre y bajo el sol, usa ropa y un sombrero de ala ancha para proteger la mayor cantidad de piel posible. Protege tus ojos con gafas oscuras que protejan de sol bloqueando como m\u00ednimo el 99% de la luz ultravioleta (UV).<\/li><li>Usa un bloqueador solar de amplio espectro con un SPF al menos de 30, y vuelve a aplicarlo al menos cada 2 horas, as\u00ed como tambi\u00e9n despu\u00e9s de nadar o de transpirar.<\/li><li>Evita las cabinas de bronceado y las l\u00e1mparas solares, pues ambas pueden causar da\u00f1o grave en la piel a largo plazo y contribuir al c\u00e1ncer de piel.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escoge el bloqueador solar adecuado<\/h2>\n\n\n\n<p>Si bien debes usar protector solar todos los d\u00edas, <strong>es a\u00fan m\u00e1s importante durante el verano<\/strong>, cuando los d\u00edas son m\u00e1s largos, el sol m\u00e1s potente y es m\u00e1s f\u00e1cil pasar m\u00e1s tiempo al aire libre. Al escoger el bloqueador solar, lee la etiqueta antes de comprarlo. <strong>Recuerda que no hay bloqueador que te proteja por completo contra el sol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo escoger un protector solar:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Escoge un bloqueador solar con <strong>protecci\u00f3n de \u201camplio espectro\u201d.<\/strong> Estos bloqueadores solares brindan protecci\u00f3n tanto contra rayos UVA como UVB. Todos los productos de protecci\u00f3n solar brindan protecci\u00f3n contra los rayos UVB, principal causa de las quemaduras de sol. Sin embargo,<strong> los rayos UVA tambi\u00e9n contribuyen al c\u00e1ncer de piel y al envejecimiento prematuro de la piel.&nbsp;<\/strong><\/li><li>Elige un bloqueador solar con un <strong>factor de protecci\u00f3n solar (SPF) al menos de 30<\/strong>: El n\u00famero de SPF (o FPS) es el nivel de protecci\u00f3n que el bloqueador solar proporciona contra los rayos UVB. Entre m\u00e1s elevado sea el SPF mayor es el nivel de protecci\u00f3n, pero cuanto m\u00e1s alto es el n\u00famero, menor es la diferencia. Por ejemplo, los bloqueadores solares con SPF de 15 solamente filtran aproximadamente el 93% de los rayos UVB, mientras que los de SPF de 30 filtran aproximadamente el 97%. Los bloqueadores solares con SPF de 50 filtran aproximadamente 98% y los que tienen SPF de 100 filtran aproximadamente el 99%. Ning\u00fan protector solar brinda protecci\u00f3n total.&nbsp;<\/li><li><strong>\u201cResistente al agua\u201d no significa \u201ca prueba de agua\u201d.<\/strong> Ning\u00fan bloqueador solar es a prueba de agua ni \u201ca prueba de sudor\u201d. Para obtener mejores resultados, vuelve a aplicar al menos cada 2 horas e incluso con mayor frecuencia si est\u00e1s nadando o transpirando. El bloqueador solar por lo general es eliminado cuando se seca con la toalla, de modo que necesitar\u00e1s aplicarte m\u00e1s bloqueador.<\/li><li>Revisa la fecha de caducidad del producto antes de usar el bloqueador solar. La mayor\u00eda surte su efecto al menos durante dos a tres a\u00f1os.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apl\u00edcalo correctamente:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Usa la cantidad suficiente cubriendo toda la superficie corporal. <strong>No olvides zonas como las orejas o el cuero cabelludo en el caso de los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/strong><\/li><li><strong>Aplica los productos siempre con la piel seca<\/strong>. Si la piel est\u00e1 mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.<\/li><li>Realiza la primera aplicaci\u00f3n <strong>al menos 30 minutos antes de exponerse al sol y vuelve a aplicarlo cada dos horas<\/strong>. Apl\u00edcalo m\u00e1s frecuentemente si est\u00e1s nadando o transpirando.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fuente: American Cancer Society<\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es natural querer salir al sol durante los d\u00edas calurosos de verano, y en tiempos de COVID-19, al menos al jard\u00edn de nuestra casa para despejarnos despu\u00e9s de pasar tanto tiempo en confinamiento. 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