{"id":15210,"date":"2020-06-12T17:56:52","date_gmt":"2020-06-12T17:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/cancercentertec100.com\/?p=15210"},"modified":"2021-10-19T16:34:59","modified_gmt":"2021-10-19T16:34:59","slug":"formas-de-reducir-el-riesgo-de-sufrir-cancer-de-colon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancercentertec100.com\/en\/informacion-sobre-el-cancer\/formas-de-reducir-el-riesgo-de-sufrir-cancer-de-colon\/","title":{"rendered":"Formas de reducir el riesgo de sufrir c\u00e1ncer de colon"},"content":{"rendered":"

Los h\u00e1bitos tienen mucho que ver con la aparici\u00f3n de este tumor. De hecho, el 90% de los casos se podr\u00edan evitar cambiando la alimentaci\u00f3n y empezando a practicar ejercicio con regularidad.<\/p>\n\n\n\n

Pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer colorrectal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Las pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer colorrectal que se hacen regularmente son una de las armas m\u00e1s poderosas para prevenir este c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

A partir de que las primeras c\u00e9lulas anormales comienzan a crecer para convertirse en p\u00f3lipos, suelen transcurrir aproximadamente de 10 a 15 a\u00f1os para que \u00e9stas se transformen en c\u00e1ncer colorrectal. La mayor\u00eda de los p\u00f3lipos se pueden descubrir con pruebas de detecci\u00f3n de forma peri\u00f3dica y se pueden extirpar antes de que tengan la oportunidad de convertirse en c\u00e1ncer. Las pruebas de detecci\u00f3n tambi\u00e9n pueden ayudar a encontrar el c\u00e1ncer colorrectal en sus etapas iniciales<\/strong>, cuando es peque\u00f1o, no se ha propagado y es m\u00e1s f\u00e1cil de tratar.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda comenzar a hacerse las pruebas de detecci\u00f3n para el c\u00e1ncer colorrectal con regularidad a partir de los 45 a\u00f1os. Hay varias opciones diferentes de pruebas de detecci\u00f3n. Las personas con un mayor riesgo, como aquellas con fuertes antecedentes familiares de c\u00e1ncer colorrectal, podr\u00edan beneficiarse de iniciar las pruebas de detecci\u00f3n a una edad m\u00e1s temprana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si tienes antecedentes familiares significativos de c\u00e1ncer colorrectal o p\u00f3lipos, consulta con tu m\u00e9dico sobre tu riesgo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La asesor\u00eda gen\u00e9tica para revisar tu \u00e1rbol geneal\u00f3gico m\u00e9dico puede ayudarte a ver qu\u00e9 tan probable es que tengas predisposici\u00f3n a cualquier tipo de c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En Cancer Center Tec 100, tenemos al genetista Gildardo Francisco Zafra de la Rosa<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peso corporal, actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Es posible que puedas disminuir tu riesgo de c\u00e1ncer colorrectal al hacerte cargo de algunos de los factores de riesgo que puedes controlar, como por ejemplo tu alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Evitar la obesidad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio de la Universidad de California (EE. UU.), a mayor n\u00famero de c\u00e9lulas grasas, sobre todo en la zona del abdomen, m\u00e1s leptina segregamos. Y esta hormona dificulta lo que los m\u00e9dicos llaman proceso de muerte celular programada o, lo que es lo mismo, que las c\u00e9lulas que se mueren sean correctamente reemplazadas por otras nuevas y sanas.<\/p>\n\n\n\n

Como resultado de este proceso, tanto los hombres como las mujeres con obesidad abdominal tienen un riesgo un 52% m\u00e1s alto de desarrollar c\u00e1ncer de colon.<\/strong> Los investigadores tambi\u00e9n han observado que, una vez desarrollado el tumor, el riesgo de mortalidad es un 30% m\u00e1s alto en las personas con obesidad.<\/p>\n\n\n\n

Tomar caf\u00e9<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Un estudio realizado por el Instituto Dana-Farber (EE. UU.) ha demostrado que tomar 4 tazas de caf\u00e9 al d\u00eda ayuda tanto a evitar que el c\u00e1ncer reaparezca una vez ya se ha superado, como a aumentar las posibilidades de curaci\u00f3n cuando se sufre.<\/strong> Los investigadores creen que se debe a que la cafe\u00edna mejora la resistencia a la insulina, por lo que el organismo necesita menos cantidad de esta sustancia, y esto a su vez reduce la inflamaci\u00f3n. Las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas crecen mejor en un ambiente de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Reducir el az\u00facar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Uno de los factores que m\u00e1s ha influido en el aumento de casos de c\u00e1ncer colorrectal en los \u00faltimos a\u00f1os es el alto consumo de az\u00facares refinados:<\/strong> tomamos m\u00e1s de 30 kilos por persona al a\u00f1o. Y es que no solo cuenta el az\u00facar que a\u00f1ades al caf\u00e9 o las infusiones: hay much\u00edsimos productos comerciales que llevan az\u00facar a\u00f1adido y que aumentan peligrosamente la cantidad que ingerimos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Consumir menos carne y m\u00e1s pescado<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
  • El riesgo sube un 17% si comes mucha carne roja.<\/strong> Consumir 390 g semanales (lo que equivale a dos filetes de ternera) aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de colon, seg\u00fan el American Institute for Cancer Research. La raz\u00f3n es su contenido en grasas saturadas, que favorecen la r\u00e1pida proliferaci\u00f3n de las c\u00e9lulas del colon.<\/li>
  • Y baja un 43% si consumes pescado azul.<\/strong> As\u00ed lo ha cuantificado el Centro Internacional de Investigaci\u00f3n sobre el C\u00e1ncer. Los omega 3 del pescado azul reducen la inflamaci\u00f3n del intestino. Adem\u00e1s, elevan tu colesterol bueno, que act\u00faa como antioxidante. Si los niveles son bajos, aumenta el estr\u00e9s oxidativo y, por lo tanto, la destrucci\u00f3n de las c\u00e9lulas, lo que puede suponer el comienzo del c\u00e1ncer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Aumentar las frutas y verduras<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son los alimentos m\u00e1s ricos en fibra, de la que deber\u00edas tomar 30 g al d\u00eda. Adem\u00e1s, se ha demostrado que:<\/p>\n\n\n\n

    • La fibra del salvado de trigo es la que m\u00e1s te protege frente a los adenomas (p\u00f3lipos adenomatosos), que son los precursores del c\u00e1ncer colorrectal. En concreto, frenan su crecimiento, y justamente al aumentar de tama\u00f1o es cuando se vuelven malignos.<\/li>
    • La fibra tambi\u00e9n contiene butirato, unos \u00e1cidos grasos de cadena corta que estimulan las defensas para frenar el tumor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Usar la bicicleta<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Esta recomendaci\u00f3n viene avalada por una investigaci\u00f3n realizada por el Instituto Nacional del C\u00e1ncer de Estados Unidos y el Instituto del C\u00e1ncer de Shangh\u00e1i (China).<\/p>\n\n\n\n

      • 10 horas semanales. Tras hacer el seguimiento a m\u00e1s de 1.000 personas, los investigadores llegaron a la conclusi\u00f3n de que usar la bicicleta m\u00e1s de 10 horas a la semana reduce a menos de la mitad el riesgo de este tumor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Los motivos son tres: los alimentos pasan menos tiempo en el intestino, aumenta la respuesta a la insulina y estimula el sistema inmune. Todo ello previene el c\u00e1ncer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Incluir alimentos \u00abprotectores\u00bb<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Aunque la Dieta Mediterr\u00e1nea, en su conjunto, es tu mejor aliado anti-c\u00e1ncer, hay alimentos que son muy buenos para la salud intestinal:<\/p>\n\n\n\n

          • Aceite de oliva. Favorece la correcta divisi\u00f3n celular, evitando la formaci\u00f3n de p\u00f3lipos. Para aprovechar mejor de estos beneficios, el aceite debe ser extra virgen.<\/li>
          • Tomate. Contiene licopeno, un gran antioxidante. Esta sustancia se asimila mejor si lo preparas en salsa con aceite de oliva.<\/li>
          • Ajo. Se ha demostrado que su consumo regular crea un efecto protector en el intestino.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            No fumar y controlar el consumo de alcohol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
            \"\"<\/figure>\n\n\n\n

            Tabaco:<\/strong> El h\u00e1bito de fumar por un tiempo prolongado est\u00e1 relacionado con un mayor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal, as\u00ed como de muchos otros c\u00e1nceres y con problemas de salud. <\/strong>Dejar de fumar puede contribuir en la reducci\u00f3n de su riesgo de c\u00e1ncer colorrectal, adem\u00e1s de muchos otros tipos de c\u00e1ncer. <\/p>\n\n\n\n

            Alcohol:<\/strong> varios estudios han reportado un mayor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal debido a un aumento en el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, especialmente entre los hombres. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol. Aquellas personas que hagan, deber\u00e1n no tomar m\u00e1s de una (1) bebida por d\u00eda para las mujeres y dos (2) bebidas por d\u00eda para los hombres. Evitar el consumo de alcohol puede que ayude a reducir su riesgo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
            \"\"<\/figure>\n\n\n\n

            Muchos estudios han encontrado que las personas que toman habitualmente aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en ingl\u00e9s), tales como ibuprofeno y naproxeno, tienen menos riesgo de padecer c\u00e1ncer colorrectal y p\u00f3lipos.<\/p>\n\n\n\n

            Sin embargo, la aspirina y otros NSAID pueden causar efectos secundarios  (tal como sangrado debido a la irritaci\u00f3n del est\u00f3mago o \u00falceras estomacales), y que pueden ser superiores a los beneficios de estos medicamentos en la poblaci\u00f3n general. Por esta raz\u00f3n, la mayor\u00eda de los expertos no recomienda tomar NSAID solo para disminuir el riesgo de c\u00e1ncer colorrectal si tienes un riesgo promedio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            No obstante, algunas personas de entre 50 y 59 a\u00f1os de edad que tienen un elevado riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, pueden beneficiarse de dosis bajas de aspirina y puede que les ofrezca un beneficio adicional de reducir el riesgo de c\u00e1ncer colorrectal.<\/p>\n\n\n\n

            Consulta a tu m\u00e9dico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento regularmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            Fuente: American Cancer Society<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Los h\u00e1bitos tienen mucho que ver con la aparici\u00f3n de este tumor. De hecho, el 90% de los casos se podr\u00edan evitar cambiando la alimentaci\u00f3n y empezando a practicar ejercicio con regularidad. 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