Un motivo de consulta frecuente es el duelo, es decir, una reacci\u00f3n emocional natural ante una p\u00e9rdida (p\u00e9rdida de una pareja, del empleo, muerte de un ser querido, etc), recordemos que al tener un diagn\u00f3stico como el c\u00e1ncer, nos enfrentamos a varias p\u00e9rdidas: la p\u00e9rdida de la salud, de las expectativas de vida que ten\u00edamos, del rol que ejercemos, etc.<\/p>\n
Esto que sentimos (duelo) es un proceso psicol\u00f3gico por el cual pasamos para asimilar una p\u00e9rdida y se compone de 5 fases: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, tristeza y aceptaci\u00f3n. Estas fases no necesariamente van en orden y puede ser que la persona experimente estas emociones en diferentes momentos despu\u00e9s de la p\u00e9rdida.<\/span><\/p>\n Es com\u00fan que las personas llamen a esta reacci\u00f3n psicol\u00f3gica \u201cdepresi\u00f3n\u201d debido a que uno de los componentes es la tristeza (caracter\u00edstica compartida); sin embargo, el duelo no tiene sentimientos de desesperanza y no debe durar m\u00e1s de 6 meses, tampoco tiene anhedonia (incapacidad para disfrutar cosas que normalmente nos gustan), por lo que puede diferenciarse de una depresi\u00f3n. Sin embargo, un duelo mal tratado, puede desembocar en un trastorno depresivo.<\/span><\/p>\n Es muy importante aceptar la p\u00e9rdida para evitar que el duelo evolucione a alg\u00fan trastorno del estado de \u00e1nimo o se vuelva patol\u00f3gico, para esto, es necesario enfrentar la p\u00e9rdida, experimentar la realidad de la misma (por ejemplo, si es una muerte, participar en el velorio, funeral y los rituales de despedida), sentir e identificar las emociones generadas por el mismo, adaptarse a la nueva vida sin el ser querido o trabajo, etc.<\/span><\/p>\n Algunas estrategias recomendadas para adaptarse a la p\u00e9rdida son las siguientes:<\/span><\/p>\n –<\/span> <\/span>Hablar con seres queridos sobre la p\u00e9rdida (o mi diagn\u00f3stico): en ocasiones nos produce ansiedad o tristeza hacerlo, pero esto nos permite conocer otros puntos de vista, procesas la informaci\u00f3n, y utilizar nuestras redes de apoyo.<\/span><\/p>\n –<\/span> <\/span>Aceptar los sentimientos: aunque pueden ser desagradables en el momento, es parte de la p\u00e9rdida, y es importante (y normal) sentir tristeza, enojo, cansancio, etc.<\/span><\/p>\n –<\/span> <\/span>Cuidarse y a los seres queridos: en el sentido emocional y f\u00edsico, esto ayudar\u00e1 a que sea m\u00e1s r\u00e1pido y eficiente la aceptaci\u00f3n de la p\u00e9rdida.<\/span><\/p>\n –<\/span> <\/span>Mantener tu rutina habitual lo m\u00e1s parecido a lo que era antes de la p\u00e9rdida.<\/span><\/p>\n –<\/span> <\/span>Visitar a un profesional en salud mental: puede ser necesario para ayudarte a asimilar y entender lo que sientes.<\/span><\/p>\n Todos los seres humanos en alg\u00fan momento experimentamos p\u00e9rdidas y la intensidad del duelo depender\u00e1 de la importancia que ten\u00eda lo que se perdi\u00f3. Si han pasado m\u00e1s de 6 meses despu\u00e9s de la p\u00e9rdida y los s\u00edntomas contin\u00faan, se recomienda asistir a un especialista en salud mental, pues es probable que el duelo se haya vuelto patol\u00f3gico.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un motivo de consulta frecuente es el duelo, es decir, una reacci\u00f3n emocional natural ante una p\u00e9rdida (p\u00e9rdida de una pareja, del empleo, muerte de un ser querido, etc), recordemos que al tener un diagn\u00f3stico como el c\u00e1ncer, nos enfrentamos a varias p\u00e9rdidas: la p\u00e9rdida de la salud, de las expectativas de vida que ten\u00edamos,…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1166","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tratamiento"],"yoast_head":"\n